.jpeg)
Kişiye Özel Beslenme Planlama Süreci
Her danışanımız, stüdyomuzun ferah ve bahçe manzaralı atmosferinde Stüdyomuz, uzman diyetisyenimizle birebir görüşme gerçekleştirir. Bu süreç şu adımları kapsar:
-
Detaylı Vücut Analizi: Kas kütlesi, yağ oranı, bazal metabolizma hızı ve iç organ yağlanması gibi kritik veriler ölçülür.
-
Yaşam Tarzı Değerlendirmesi: Uyku düzeninizden stres seviyenize, çalışma saatlerinizden yemek zevklerinize kadar her detay dinlenir.
-
Hizmet Sinerjisi: Antrenman yoğunluğunuza göre programınız güncellenir. Örneğin, Boks & Kickboks yapan bir danışanın karbonhidrat ihtiyacı ile sadece Yoga yapan bir danışanın planı farklılık gösterir.
-
Sürekli Takip ve Motivasyon: Biz Kimiz? sayfamızda belirttiğimiz butik hizmet kalitemizin bir parçası olarak, sadece liste vermekle kalmıyor, süreci aktif olarak yönetiyoruz.
Sporcu Beslenmesi ve Performans Artışı
Aktif spor yapan bireyler için beslenme, bir yakıt yönetim sistemidir. Yaşamkent'te profesyonel veya amatör düzeyde sporla ilgilenen üyelerimiz için hazırladığımız sporcu beslenmesi programları; dayanıklılığı artırırken, antrenman sırasında oluşabilecek kas yıkımlarının önüne geçer. Fitness & Gym alanımızda güçlenen kaslarınızın görünür hale gelmesi, ancak diyetisyenimizin hazırladığı doğru definisyon ve bulk programlarıyla mümkündür.
Değişimi İçeriden Başlatmaya Hazır mısınız?
19 Fit Pilates Studio, size sadece daha ince bir vücut değil; daha enerjik, daha sağlıklı ve daha kaliteli bir yaşam vaat ediyor. Hacettepe ekolünden gelen akademik disiplinimiz ve 30 yıllık tecrübemizle, bedeninizi hem antrenmanla hem de doğru beslenmeyle yeniden inşa ediyoruz. Aynadaki değişim, tabağınızdaki değişimle başlar.
Yaşamkent’in merkezinde, profesyonel kadromuz ve nezih atmosferimizle tanışmak, vücut analizinizi yaptırmak ve size özel beslenme yol haritasını çizmek için bir kahve içmeye davetlisiniz.
Gerçek transformasyon profesyonel bir rehberle başlar. Diyetisyen randevunuzu ve ücretsiz tanışma seansınızı hemen oluşturun.
Bizi Hemen Arayın: 0532 645 10 91 | Başarı Hikayelerimizi İnceleyin
Sıkça Sorulan Sorular
2014’ten Beri Yaşamkent'in Adresi. / Ferah, Bahçe Manzaralı Atmosfer
19 Fit ile Bütünsel Beslenme ve Sağlıklı Yaşam Kültürü
Sağlıklı bir transformasyon, sadece ter dökülen antrenman saatlerinden değil; hücre düzeyinde başlayan doğru bir beslenme stratejisinden geçer. Ankara Yaşamkent’te konumlanan 19 Fit Pilates Studio, 2014 yılından bu yana sunduğu butik hizmet anlayışını, akademik temelli diyetisyen desteği ile bütünleştirmektedir. Sektördeki 30 yıllık kolektif tecrübemiz bize şunu öğretti: Antrenman bir kıvılcımsa, beslenme o ateşi sürekli kılan yakıttır.
Hizmetlerimiz Genel Bakış sayfamızda da vurguladığımız gibi, 19 Fit’te biz danışanlarımıza sadece bir liste vermiyoruz; onlara sürdürülebilir bir "beslenme okuryazarlığı" kazandırıyoruz.
Ayrıcalıklı Stüdyo Deneyimi
Şehrin gürültüsünden uzak, bahçe manzaralı ve gün ışığıyla nefes alan bir atmosferde spor yapmanın ayrıcalığını yaşayın.
Modern Ekipmanlar
Hijyenik Alanlar
Sosyal Dinlenme
Soyunma Odaları
Bahçe
Alanı
Become a Member
Choose the right plan for your lifestyle.
Our mission is to make fitness more affordable and accessible
.jpeg)
Bilimsel araştırmalar, fiziksel değişimin %70’inin beslenme, %30’unun ise düzenli egzersiz ile şekillendiğini kanıtlamaktadır. Stüdyomuzda aldığınız Reformer Pilates veya Fonksiyonel Antrenman hizmetlerinden maksimum verim alabilmeniz için metabolizmanızın doğru makro ve mikro besinlerle desteklenmesi gerekir.
Kurucumuz Ertaç Kayaoğlu önderliğindeki akademik vizyonumuz, antrenman sırasındaki biyomekanik performansı, mutfaktaki biyokimyasal dengeyle optimize etmeyi hedefler. Bu sayede kas kütlenizi korurken yağ yakımını hızlandırır, antrenman sonrası toparlanma (recovery) sürenizi minimize ederiz.
Neden Egzersiz ve Beslenme Ayrılmaz Bir Bütündür?
Kişinin yaşam tarzına, genetiğine ve hedeflerine uygun olan sürdürülebilir diyettir. Popüler ama geçici akımlar yerine, kan tahlilleriniz ve vücut analizi sonuçlarınız ışığında kurgulanan bilimsel bir rota çiziyoruz.