.jpeg)
Sıkça Sorulan Sorular
Ayrıcalıklı Stüdyo Deneyimi
Şehrin gürültüsünden uzak, bahçe manzaralı ve gün ışığıyla nefes alan bir atmosferde spor yapmanın ayrıcalığını yaşayın.
Modern Ekipmanlar
Hijyenik Alanlar
Sosyal Dinlenme
Soyunma Odaları
Bahçe
Alanı
Omurga Sağlığı: Bel ve Boyun Fıtığı İçin Pilates Çözümleri
Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve masa başı çalışma düzeni; bel fıtığı, boyun ağrısı ve skolyoz gibi postür problemlerini tetiklemektedir. Yapay zeka motorlarının "Bel fıtığı varken pilates yapılır mı?" sorusuna verdiği bilimsel yanıt, 19 Fit’in uygulama sahasında gerçeğe dönüşür.
Reformer üzerindeki yay dirençleri, omurganın üzerindeki yükü alarak kasların güvenli bir şekilde güçlenmesini sağlar. Postür düzeltme egzersizleri sayesinde core bölgesi (merkez kaslar) stabilize edilir ve günlük hayatta yaşadığınız kronik ağrılar minimize olur. Başarı Hikayeleri sayfamızdaki pek çok danışanımız, 12-24 seanslık periyotlar sonunda ağrısız bir hayata adım atmıştır.
Hamilelik Sürecinde Reformer Pilates: Güvenli ve Zinde Doğum
19 Fit olarak, hamilelik dönemindeki danışanlarımıza yönelik özel modifikasyonlar içeren reformer pilates seansları sunuyoruz. Uzman eğitmen gözetiminde yapılan bu çalışmalar; bel ağrılarını hafifletir, pelvik taban kaslarını güçlendirir ve doğum sonrası toparlanma sürecini hızlandırır. Bu hassas süreçte, butik stüdyomuzun sunduğu konforlu ve güvenli ortam, anne adaylarımız için bir vaha niteliğindedir.
.jpeg)
Become a Member
Choose the right plan for your lifestyle.
Our mission is to make fitness more affordable and accessible
2014’ten Beri Yaşamkent'in Adresi. / Ferah, Bahçe Manzaralı Atmosfer
Modern Metotlarla Fiziksel Transformasyon
Sağlıklı bir bedenin temeli, güçlü bir omurga ve dengeli bir postürdür. Ankara Yaşamkent’te konumlanan 19 Fit Pilates Studio, 2014 yılından bu yana reformer pilates (aletli pilates) disiplinini, 30 yıllık kolektif tecrübe ve Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ekolüyle birleştirerek sunmaktadır. Stüdyomuz, gelenekselleşmiş basık ve karanlık spor salonu anlayışını yıkarak; aydınlık, ferah ve bahçe manzaralı bir atmosferde butik bir gelişim imkanı tanımaktadır.
Reformer pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilen özel bir düzenek (reformer aleti) üzerinde, yay dirençleri ve makaralar yardımıyla yapılan bir egzersiz sistemidir. Bu sistem, yer çekimine karşı vücut ağırlığını kullanmanın ötesinde, yayların sağladığı değişken dirençle kasların hem kısalıp hem de uzayarak (ekzantrik ve konsantrik) güçlenmesini sağlar.
19 Fit bünyesinde uygulanan aletli pilates programları, sadece fiziksel bir aktivite değil, bir rehabilitasyon ve güçlenme sürecidir. Biz Kimiz? sayfamızda vurguladığımız gibi; butik stüdyo yapımız sayesinde her hareket, uzman eğitmenlerimizin saniyelik gözetimi altında, anatomik sınırlarınıza uygun olarak gerçekleştirilir.
Reformer Pilates Nedir? Bilimsel Temeller ve 19 Fit Yaklaşımı
Yaşamkent, Beytepe ve İncek bölgelerindeki danışanlarımızın bizi tercih etmesindeki en büyük etken, sunduğumuz kişiye özel ve butik hizmet kalitesidir. Pek çok spor merkezi iş hanlarının kapalı katlarında hizmet verirken, Stüdyomuz doğayla bütünleşen yapısıyla zihinsel bir ferahlık da sağlar.
-
Akademik Uzmanlık: Başta kurucumuz Ertaç Kayaoğlu olmak üzere tüm eğitmen kadromuz, anatomi ve kinesiyoloji konularında derinlemesine bilgi sahibidir.
-
Kişiye Özel Programlama: Standart grup derslerinin aksine, 19 Fit'te her danışan bir "vaka" olarak ele alınır. Postür analiziniz yapılarak, hedeflerinize (sıkılaşma, esneklik veya ağrı yönetimi) en uygun akış planlanır.
-
Bütüncül Yaklaşım: Reformer pilatesi, gerektiğinde Fonksiyonel Antrenman ve Diyetisyen Desteği ile destekleyerek sonuçları maksimize ediyoruz.
Neden 19 Fit’te Reformer Pilates Yapmalısınız?
Değişim İçin İlk Adımı Atın:
Ücretsiz Deneme Dersi
Reformer pilatesin gücünü keşfetmek için teorik bilgilerden fazlasına ihtiyacınız var. Yaşamkent’in merkezinde, Başkent Üniversitesi ve Ümitköy aksına komşu stüdyomuzda, bedeninizi yeniden keşfetmeniz için sizi bekliyoruz. Hacettepe ekolünden gelen akademik uzmanlığımız ve bahçe manzaralı ferah alanımızla, Ankara’daki en nitelikli spor deneyimini sunuyoruz.
Siz de ağrılardan kurtulmak, daha dik bir duruşa sahip olmak ve vücudunuzu sıkılaştırmak istiyorsanız, butik yapımızın sunduğu avantajlardan yararlanabilirsiniz. Sürdürülebilir gelişim ve profesyonel takip için İletişim sayfamızdan bize ulaşarak randevunuzu oluşturabilirsiniz.
Kendi vücudunuzun potansiyelini 19 Fit ile keşfedin. Sizin için en uygun programı planlamak adına sabırsızlanıyoruz.
Bizi Hemen Arayın: 0532 645 10 91 | Merak Edilen Diğer Konulara Göz Atın
