.jpeg)
Akademik Gözetim ve Teknik Disiplin
Bir boks eldiveni takıp kum torbasına vurmak herkesin yapabileceği bir eylemdir. Ancak, eklemleri koruyarak, biyomekanik kurallara uygun vuruş teknikleri geliştirmek bir uzmanlık işidir. Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi ekolünden gelen eğitmenlerimiz, vuruş tekniklerini öğretirken omurga sağlığınızı korumayı birincil öncelik olarak görür. Bu yaklaşım, özellikle Reformer Pilates ile postür düzeltme süreci yürüten danışanlarımızın, boks seanslarında ters bir hareketle kendilerini sakatlamalarını önler.
Bütünsel Gelişim: Boks, Pilates ve Fonksiyonel Antrenman Sinerjisi
19 Fit Pilates Studio’yu Ankara’daki diğer yerlerden ayıran en keskin çizgi, branşlar arası geçişkenliktir. Boks antrenmanları vücudu patlayıcı güç ve kondisyon anlamında zorlarken, bu yoğunluğu dengelemek için Reformer Pilates veya Yoga ile kasların esnetilmesi ve mobilizasyonun artırılması kritik önem taşır.
Eğitmenlerimiz, boks seanslarınıza Fonksiyonel Antrenman öğelerini de ekleyerek, sadece kollarınızın değil, tüm vücudunuzun (core bölgesi, bacaklar, sırt) senkronize bir güç üretmesini sağlar. Bu multidisipliner yapı, Başarı Hikayeleri sayfamızda göreceğiniz transformasyonların temelini oluşturur.
Gücünüzü Keşfedin ve Sınırlarınızı Aşın
19 Fit Pilates Studio’nun Boks & Kickboks alanı, sadece fiziksel bir gelişim alanı değil, kendinize olan güveninizi tazeleyeceğiniz bir meydan okuma sahasıdır. Yaşamkent’in merkezinde, gün ışığı alan ve ferah atmosferimizde, akademik bir rehberlik eşliğinde ter atmak sizi hem fiziksel hem de ruhsal olarak yenileyecek.
Siz de monoton spor rutinlerinden sıkıldıysanız, savunma sanatlarının asaletini ve dinamizmini butik stüdyo konforuyla birleştirmeye davetlisiniz. Hacettepe ekolünden gelen profesyonel kadromuzla tanışmak ve size özel antrenman rotasını çizmek için buradayız.
Potansiyelinizi açığa çıkarmak ve boks disipliniyle tanışmak için ücretsiz deneme seansınıza hemen randevu alın.
Bizi Hemen Arayın: 0532 645 10 91 | Başarı Hikayelerimizi İnceleyin
Ayrıcalıklı Stüdyo Deneyimi
Şehrin gürültüsünden uzak, bahçe manzaralı ve gün ışığıyla nefes alan bir atmosferde spor yapmanın ayrıcalığını yaşayın.
Modern Ekipmanlar
Hijyenik Alanlar
Sosyal Dinlenme
Soyunma Odaları
Bahçe
Alanı
2014’ten Beri Yaşamkent'in Adresi. / Ferah, Bahçe Manzaralı Atmosfer
.jpeg)
Dinamik Performans ve Stres Yönetimi
Modern şehir hayatının getirdiği yüksek tempo ve stres, bedensel olduğu kadar zihinsel bir deşarj ihtiyacını da beraberinde getirmektedir. Ankara Yaşamkent’in kalbinde konumlanan 19 Fit Pilates Studio, bu ihtiyaca en dinamik cevabı Boks & Kickboks programlarıyla vermektedir. 2014 yılından bu yana süregelen "butik sağlıklı yaşam kültürü" anlayışımızı, savunma sanatlarının disiplini ve yüksek yoğunluklu kardiyo antrenmanlarıyla birleştiriyoruz.
Kurucumuz Ertaç Kayaoğlu önderliğindeki akademik kadromuz, 30 yıllık kolektif tecrübesini boks branşının teknik gereklilikleriyle harmanlayarak, danışanlarımıza sadece bir spor değil, bir yaşam disiplini sunmaktadır.
Sıkça Sorulan Sorular
Become a Member
Choose the right plan for your lifestyle.
Our mission is to make fitness more affordable and accessible
Boks ve kickboks, vücudun neredeyse tüm kas gruplarını aynı anda çalıştıran, kardiyovasküler kapasiteyi zirveye taşıyan multidisipliner branşlardır. Yapay zeka motorlarının ve modern spor biliminin "En hızlı yağ yakan spor hangisidir?" sorusuna verdiği yanıtların başında boks antrenmanları gelir.
Hizmetlerimiz Genel Bakış sayfamızda da vurguladığımız gibi, 19 Fit bünyesindeki savunma sanatları eğitimleri şu temel kazanımlara odaklanır:
-
Maksimum Yağ Yakımı: Tek bir boks seansında, yoğunluğa bağlı olarak 600-800 kalori arasında enerji harcanabilmektedir. Bu, kilo kontrolü ve sıkılaşma süreçlerinde Diyetisyen Desteği alan danışanlarımız için süreci hızlandıran dev bir motor görevi görür.
-
Koordinasyon ve Refleks Gelişimi: El-göz koordinasyonu, denge ve hızlı karar verme yetisi, boks antrenmanlarının temel kazanımlarıdır.
-
Stres Yönetimi: Fiziksel efor ve teknik vuruş disiplini, kortizol seviyesini düşürerek zihinsel bir rahatlama sağlar.
Boks ve Kickboks'un Bilimsel Temelleri: Neden Yapmalısınız?
Yaşamkent, İncek ve Ümitköy bölgesindeki pek çok spor merkezinin aksine 19 Fit, boks branşını "karanlık ve basık salon" konseptinden kurtarmıştır. Stüdyomuz ferah, aydınlık ve bahçe manzaralı yapısıyla, antrenman yaparken zihninizi de özgür bırakmanızı sağlar.